コラム

ナイトブラは付け方を間違えると育乳を阻害!?効果的な正しい使い方とコツ!

どんなに機能に優れたナイトブラを使っていても、付け方が間違っていると、バストアップの効果が半減してしまいます。また、しっかりバストが支えられないと形が崩れる原因にも…。

ここでは、ナイトブラの効果を上げるための正しい付け方のコツとポイントをお教えしちゃいます!スムーズな育乳を目指していきましょう♡

Contents

ナイトブラの効果は付け方次第!?

ナイトブラは付け方次第で大きく効果が変わります。その理由は集めた脂肪をバストに定着させる働きがあるためです。脂肪を定着させてバストアップするには、ただ付けていれば良いというわけではなく、しっかり流れたお肉をカップに集めることが重要です。

どんなに高くて補正力に優れたナイトブラを購入しても、その先の使い方が間違っていればなんの意味もありませんよね…。反対に安くても、正しい使い方ができてさえいれば、ナイトブラの機能を十分に引き出すことができるので、どんどん形が綺麗になっていくことも。

まずは、間違った使い方で起こるデメリットと、正しい使い方による嬉しいメリットについて順番にご説明していきます。

間違った付け方で起こるデメリット

ナイトブラの正しい付け方をマスターしていないと、いろいろなデメリットが起きてしまいます。間違った付け方をすればバストアップどころか、バストの形が崩れてトラブルの原因にも。

そうならないためにも間違った付け方にをすることによる危険なバストトラブルについても正しく理解しましょう。

クーパー靭帯が痛む

ナイトブラは、夜の寝返りや仰向けの動きからバストを守り、動かないように固定する働きがあります。正しく付けれていないと、バストが流れてしまいバストを支えるクーパー靭帯が傷んでしまう可能性があります。

 

クーパー靭帯とは、土台となる大胸筋からバストを吊り下げて支える働きがあります。この靭帯が痛むと、下垂が起きたり離れ胸になってしまったり、そげ胸になって形が崩れてしまいます。クーパー靭帯は一度痛むと再生することはありません。

だからこそ、正しい付け方をして胸が動かないようにしっかり固定していく必要があります。

形が悪くなる

冒頭で少し説明しましたが、ナイトブラには集めた脂肪を定着させる働きがあります。間違った形のまま集めて固定してしまうと、形が崩れた状態でそこに脂肪が定着してしまうため、左右差が生まれ不揃いなバストの大きさになったり、離れ乳になってしまうことがあります。

脂肪が流れてバストアップできない

バストの脂肪が流れて怒っている女性
ナイトブラは、脇や背中に流れたお肉をしっかりカップに寄せ集めることでそこに脂肪が定着し、バストアップができるわけなのですが、そもそも綺麗に集められていないければ全く効を発揮しません。

脂肪はとても流動的なので、正しく集められていないとカップとカップの間に隙間ができ、そこからどんどん横流れしてしまいます。

このような状態ではどんなに継続して使い続けても、バストアップは見込めないでしょう。

リンパの流れを悪くし、育乳を阻害

体に合わないサイズのきついナイトブラを使い続けると、胸を圧迫して鬱血してしまい、当然リンパの流れも悪くなります。このような状態では、育乳のために必要なバストへ栄養が届くわけもなく、当然育乳の邪魔をしてしまいます。

胸を育てて美乳を保つはずのナイトブラが、全く逆効果になってしまうので、サイズ選びは慎重に行うべきです。

正しい付け方による嬉しいメリット

ここまで紹介したデメリットにより、ナイトブラを使うことが不安になった方もいるかもしれません。でも、ナイトブラを正しく使えば効果は何倍にも上がり、胸にとって嬉しいことだらけなのです。

ナイトブラを正しく使うことでどんなメリットがあるのか、ここではご紹介していきたいと思います。

脂肪が定着しバストアップに働きかける

ナイトブラを正しく付けれていれば、背中や脇に流れた脂肪をバスト中央に流す働きがあるため、正しい位置に脂肪が定着してバストアップをすることができます。

整形による豊胸手術では、膨大な費用が掛かったり、施術による傷のリスクや後遺症もありますが、ナイトブラなら安全にバストアップが出来るのも魅力の一つです。

時間は必要にはなりますが、早い方だと1ヶ月や2ヶ月ほどでバストアップができる人もいます。費用もかからず、自然な形で綺麗にバストアップできるので使わないのはもったいないですよね。

型崩れを防ぎ、おわん型の綺麗なバストになる

正しい付け方を習慣にすることは、クーパー靭帯が傷むことを防ぎ、同時に下垂の予防や型崩れの予防が出来ていることと同じです。また、使い続けることで綺麗な形で脂肪が定着するので、女性の理想的な形であるキレイなおわん型のバストに整えることができます。

睡眠の質を上げ、ぐっすり眠れる

ナイトブラを活用すると、睡眠中でもバストが揺れる不快感をなくなるため、リラックス効果が高まり、ストレスの軽減にも繋がります。ストレスが軽減されるとバストアップに必要な女性ホルモンの分泌も高まり、バストアップのために良い環境へと変えていくことができます。

これは、『オムロン』と『ワコール』の共同研究によって分かったものですが、ナイトブラを着用して寝たときと、普段通りに寝たときの睡眠の違いについて調べています。

バストの大きい女性のうち、「昼用のブラを着けて寝ている人」と「ノーブラで寝ている人」にそれぞれナイトブラをつけてもらい、普段の睡眠とを比較。

その結果、昼用のブラを着ける派、ノーブラ派、両方の睡眠満足度がアップしたんです。特に昼用のブラを着ける派に満足度の改善がみられたそうです。

ナイトブラを使うことは、睡眠の質が高まるということが研究の結果でもわかっています。

ナイトブラを正しく使うことが育乳への近道!

意外に知られていないのですが、バストが成長するのは夜の時間帯。これは、乳腺の発達に必要な成長ホルモンと一緒に分泌される女性ホルモンが22時~深夜2時頃に活発に分泌されるためです。
また、この時間帯は「美肌のゴールデンタイム」とも呼ばれているため、バストアップをしながら美肌へもアプローチできます。

他にもナイトブラを使うことでバストが温められたり、保温の作用で血流が良くなり、よりホルモンの分泌もアップするためよりバストアップを後押しします。

ナイトブラの正しい付け方のコツとポイント!

ここでは、ナイトブラの正しい付け方から「押さえて欲しいコツとポイント」を合わせて紹介します。すでにナイトブラをお持ちの方は、自分が正しい手順で付けれているか、一度確認してみてくださいね。

1.鏡で確認しながら行う

ナイトブラを付けるときに、慣れるまでは鏡を使ってチェックしながら行いましょう。鏡を見ながら付けると、胸の形が崩れていないか、垂れたり離れていないか、中央に集まっているかが細かいところまでチェックができます。

2.足からナイトブラを穿く

ナイトブラは頭からかぶると、肩や腕、肘などのパーツに引っかかりやすく生地が伸びてしまうため、商品が劣化しやすくなってしまいます。足から穿くことで生地に負担をかけずに長く愛用でき、痛む心配もなくなるため性能が長持ちします。脱ぐときも必ず足から脱ぐようにしましょう。

また、流れたお肉を上に持ってきたいので、下から穿いて一緒にお肉も持ち上げていくのがおすすめです。

3.左右の腕にストラップを通す

ナイトブラを着て、バストの位置まで持ち上げたあとは、肩紐に左右の腕を通すとスムーズにバストがおさまります。

4.前かがみになって流れたお肉を集める

ナイトブラの効果を上げるために、バストまわりにある無駄な贅肉、例えば脇や背中、バスト部分に近いお腹のお肉をグッと中央に寄せ集めていきましょう。

特に注意したいのが、ナイトブラからはみ出た脇の部分に乗っかってしまっている脇肉です。こちらはついつい忘れてしまいがちですが、しっかり確認してカップの中に収めていくことがポイントです。

最終チェックは念入りに行う

ナイトブラの最終チェックは大切なポイント。
着用後はもう一度鏡で下記項目をチェックしてみてください。

  • 脇や背中、アンダーバストのまわり、お腹のお肉がちゃんとカップに収められているか
  • カップからはみ出ているお肉はいないか
  • ナイトブラに乗ってしまっているお肉はないか
  • 締めつけによる痛みや苦しさ、違和感はないか

また、体を左右ひねったり、上下に動かしてもズレなければ正しいサイズを付けれている証拠。ストレスを感じずぴったり自分の体に収まっていれば正しい付け方の完了です。

ナイトブラの正しい使い方

先程は正しい付け方につい、て詳しく説明させていただきましたが、ナイトブラには正しい使い方や注意してほしいことがあります。ここでは、効果を上げたり持ちを良くするための正しい使い方をお教えします。

昼間にナイトブラを使わない

昼間のバストと眠っているときでは、バストの動きに大きな違いがあります。昼間は起きている状態に対して座ったり立ったりバストは縦に揺れますが、夜は寝ている姿勢に対してバストは横に流れていきます。

そのため昼間のブラジャーと夜のブラジャーでは作りが全く異なり、昼間にナイトブラを使っても、縦揺れから胸を支えられずクーパー靭帯が痛む原因になります。昼用ブラを就寝時に使っても横に流れる胸を支えることはできないので、形が崩れる原因になります。

また、スポーツ時のような激しい動きにも昼用ブラやナイトブラに補正するほどの強い効果はないので、専用のスポーツブラを使うようにしましょう。

洗うときは手洗いで行う

丈夫な生地を使って製法されているナイトブラですが、洗濯は手洗いがベスト。洗濯機で洗うと生地を傷め、カップ形が崩れて着用時に綺麗な形が保てなくなってしまいます。

手洗いしたら、乾いたタオルで水気を吸い取り、形を整えて日陰に干しましょう。

ローテーションで消耗を最小限にする

ナイトブラは何着かを揃えておくことがオススメです。同じものを長時間使い続けると消耗が早く、それだけ買い替えが必要になりコストもかかってしまいます。

また、寝ているときは知らず知らず汗もたくさんかいているため、毎日の洗濯も必要です。消耗を最小限におさえるためにも、最低でも3枚はあるとローテーションで使えるので長持ちします。

ナイトブラを付ける前にやろう!効果が上がるとっておきの方法!

ここではナイトブラを着用する間に行うとさらにバストアップ効果が高まる方法をお教えしちゃいます!
ぜひ一緒に実践してみてくださいね♡

クリームを使ってバストアップマッサージ

クリームを使うと、滑りがよくなってマッサージしやすくなります。また、血液が良くなりリンパの流れが改善するので、女性ホルモンの分泌がアップし、より高いバストアップ効果が期待できます。このときの使用するクリームは、バストアップ効果を高めてくれる専用のクリームもおすすめです。

また、クリームでしっかり保湿すると、乾燥からバストを守り、ハリや弾力がアップして美肌になれるメリットもあるんですよ。

マッサージは、体が温まった入浴後に行うのがおすすめです。

軽めなストレッチ

寝る前に、カラダを大きく伸ばすような軽めストレッチをすると、体が温まり寝つきが良くなって熟睡ができます。あくまでも自分が気持ちいいと感じるくらいの簡単なストレッチで行ってくださいね。

バストの成長に必要な「成長ホルモン」や「女性ホルモン」は睡眠中にたくさん分泌されます。いかにこの時に良質な睡眠がとれているかが育乳の鍵です。

ルイボスティーなどのハーブティーもおすすめ

世界中で親しまれているルイボスティーなどのハーブティーは、女性に多い冷え性を防ぎながら、バストアップに必要なミネラルも豊富なのでバストアップ効果において注目されています。また、ルイボスティーは安心のノンカロリー、ノンカフェインなので、質の高い睡眠が取れるようになります。

心を落ち着かせて寝つきが良くなるので、飲む時は暖かいルイボスティーがおすすめです。

ワイヤー入りは乳がんの危険性も高まる!?

1日中ワイヤーが入ったのブラを使い続けている人は、付けていない人と比べると、乳がんの発症率が高まると言われている研究結果があります。

ブラジャーと乳がんの因果関係についてシドニー・ロス・シンガーとソマ・グリスメイジャーが共同執筆した内容が以下になります。

女性がブラ、特に(ワイヤー入りブラのように補正力が強く)体にきついものを身につけた場合、乳房組織が締め付けられ、リンパ系の毒素排除機能が妨げられてしまう。乳房のリンパ腺は皮膚に近いので圧迫されやすいのだ。そして、乳房に滞留した毒素は、正常な細胞をガン細胞へと変貌させていくわけだ。

この研究結果によると、締めつけの強いワイヤー入のブラを1日中使い続けることは胸を圧迫してしまう恐れがありとても危険なことがわかります。

では、ずっとブラをせずに過ごせばいいのかと言われるとそうではなくて、柔らかく脂肪組織が多い大人のバストはノーブラで寝続けるとどんどん形が悪くなり垂れてしまいます。

だからこそ、夜はリラックス効果の高いナイトブラにかえ、ワイヤーでの締め付けから開放してあげるためにも、ストレスフリーになることを意識してみましょう。

ナイトブラ選びで押さえておくべきポイント

付け方と同じくらい自分に合った正しいナイトブラを選ぶことは大切です。ここれは、ナイトブラを選ぶときの大切なポイントをまとめてご紹介します。

吸水性の高い肌触りの優しい素材を選ぼう!

寝るときは意外にもたくさんの汗をかくので、吸水性の高い素材が◎!化学繊維は吸湿性が悪く、あせもや肌荒れが起きる原因にもなってしまいます。

吸水性に優れた素材でオススメなのは綿素材です。お肌をいたわりながら優しくバストを包み込んでバストアップができます。

バストに合わせた正しいサイズを選ぼう!

どんなに正しい付け方ができても、そもそも自分のサイズに合っていないナイトブラを選んでしまっていたら、集めたお肉が流れてしまったり、きつすぎて胸を圧迫してしまう恐れがあります。他にも合わないナイトブラを使い続けると肩こりや筋肉痛を引き起こす原因に。

トップとアンダーをきちんと測り自分の体にあったものを選びましょう。

また、ナイトブラを使い続けると形が綺麗になったり、胸が大きなってサイズが変わってくることもあるので、半年に1回など定期的に測り直すことも忘れないでくださいね。

無理のない価格のものを選ぼう!

ナイトブラは長く持つとは言え消耗品です。毎日使い続けないと意味がなく、ローテーションで洗濯することも考えると複数枚必要ですよね。そのため、あまりにも高額なものを購入してしまうと継続しにくくなってしまいます。

無理のない価格で、セットで安く購入できるお得な特典などをチェックして選んでみるのもいいでしょう。

正しい付け方で美乳を手に入れよう♡

ナイトブラを付けるときは足から穿き、はみ出してるお肉はないか念入りにチェックすることが大切です。また、選ぶときは自分のバストにあった正しいサイズを選ぶのが基本!効果を上げるためにも昼用と夜用のブラはそれぞれしっかり使い分けましょう!

この付け方・使い方・選び方の3拍子を習慣にしていれば、年齢を重ねても自信の持てるバストをキープできること、間違いありません♡

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